El Yoga Nidra o ‘ Yoga de los sueños’ es una práctica dirigida a inducir niveles de relajación profunda
con el objetivo de generar estados positivos de conciencia
Yoga Nidra
Meditando Sueños Conscientes
El Yoga Nidra o ‘ Yoga de los sueños’ es una práctica dirigida a inducir niveles de relajación profunda
Yoga
Nidra
Es un método desarrollado por Swami Satyananda Saraswati en los años 70.
Este sistema recoge la sabiduría de antiguas prácticas tántricas llamadas ‘Nyâsa’ e indaga en prácticas meditativas que generan estados de conciencia profunda.
La práctica induce un nivel de interiorización ‘Prathayhara’ que purifica nuestro estado mental y transforma a nivel profundo impresiones, sentimientos e ideas.
El Yoga Nidra es una meditación guiada que se realiza en posición tumbada o Savasana y nos lleva a un estado situado entre el sueño y la vigilia. En las sesiones utilizamos la voz como guía para alcanzar estados de relajación consciente.
Proyectamos arquetipos universales de calma y felicidad. Tomamos consciencia de las diferentes zonas de nuestro cuerpo y de nuestra respiración superando las dualidades de nuestro cuerpo emocional. Aprendemos a visualizar plantado en el subconsciente semillas de cambio y bienestar.
La práctica continuada tiene efectos beneficiosos: equilibra el sistema endocrino, reduce el estrés y la ansiedad, el aumenta la memoria, energía y creatividad… Después de una sesión de Yoga Nidra sentimos serenidad, vitalidad y paz interior.
