La mente aprende a estar presente en el aquí y ahora, en un estado de conciencia atento y pacífico
Meditación & Eco mindfulness
Respirar en paz
Meditación
Ecomindfulness
La meditación se practica en diversas culturas del mundo desde hace milenios.
Está ligada al camino del Yoga, a la tradición Budista y a otros caminos espirituales orientales como el Tantrismo y el Hinduísmo.
En occidente se conoce como Mindfulness a un método de entrenamiento meditativo, popularizado por grandes maestros como Thich Nhat Hanh o Jon Kabat Zin.
En las sesiones y retiros experimentamos con diversas técnicas meditativas ancladas en tradiciones milenarias. El Ecomindfulness introduce la dimensión natural en la práctica. La meditación en la Naturaleza produce un despertar de los sentidos aportando vitalidad, sentido y serenidad.
Meditaciones guiadas en sala o en la naturaleza, técnicas de respiración o pranayama, Metta Bhavana, meditación con mandalas, trátaka o meditación con velas, nidra en medio abierto, meditación con árboles, con nubes, con fuego, en agua, son algunas de las prácticas que vivenciamos en los retiros y sesiones.
La práctica continuada mejora la concentración, el control emocional, la conciencia corporal y la salud en todos los sentidos. Genera estados emocionales y mentales de calma, aceptación y bienestar.
Participa en las clases regulares y en los retiros que imparto de Meditación y Ecomindfulness